Для хорошего зрения медики рекомендуют есть продукты, способные защищать сосуды и обеспечивать необходимое кровообращение структуры глаза.

Список полезных для глаз продуктов возглавляет  морковь, употребление которой помогает организму получить бета-каротин с дальнейшим его преобразованием в витамин А. Этот витамин  принимает участие в процессе восстановления функций глаз и предотвращения куриной слепоты. 

Черника богата витамином С, влияющим на остроту зрения. Эта ягода снимает усталость глаз после длительного просмотра телевидения или работы за ноутбуком. 

Шпинат снижает риск появления катаракты и возрастной слепоты. Также улучшают зрение куриные яйца и апельсины, в которых имеется необходимое для глаз количество витаминов А и С.