Врач-диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев в эфире программы «Доктор 24» рассказал о продуктах, которые помогут избежать депрессии и защитить организм от вирусов, пишет РИА «Новости».

В холодное время года в первую очередь нужно стабилизировать терморегуляцию и дать организму хороший энергетический потенциал, по словам специалиста. Мясо идеально справляется с этими задачами.

Хурма поможет побороть депрессию, по мнению нутрициолога. А тем, кто ее не любит, он советует есть миндаль.

Здоровье кожи помогут сохранить яичный желток и грецкий орех, считает специалист.

Какао и качественный темный шоколад поднимут настроение и зарядят бодростью в пасмурное утро.

Для укрепления иммунитета он порекомендовал есть больше продуктов с фолиевой кислотой в составе. Она нужна для синтеза белков, структура которых захватывает и борется с вирусом в организме. Для этого можно употреблять нут в виде хумуса или тыквенные семечки.

Фото: depositphotos.com