Забота о зрении – это забота о будущем! Как не испортить его, а также что негативнее всего влияет на здоровье наших глаз. Об этом рассказали врачи Гродненской университетской клиники.

Прежде всего, специалисты назвали главных врагов хорошего зрения:

плохое освещение: чтение в темноте приводит к большим нагрузкам, из-за чего появляется близорукость;

ультрафиолет плохо сказывается на глазах: отсутствие солнцезащитных очков может привести к катаракте и повреждению сетчатки;

компьютер и телефон: долгая непрерывная работа приводит к перенапряжению органов зрения – оно ухудшается, а также появляется сухость глаз;

неправильное питание: если организму не хватает витаминов, страдают глаза – для поддержания зрения необходимы витамины A, C, E, а также лютеин и зеаксантин;

также важным фактором риска ухудшения зрения является и генетика;

серьезно вредит зрению недосып.

Чтобы максимально сохранить здоровье глаз, следуйте простым советам врачей – глаза скажут вам спасибо:

регулярно посещайте офтальмолога;

соблюдайте режим отдыха, работы и сна;

делайте перерывы при пользовании гаджетами и работе за компьютером;

используйте хорошее освещение при работе и чтении;

носите солнцезащитные очки – обязательны с UV-защитой;

питайтесь правильно: ешьте больше моркови, черники, цитрусовых и шпината.

Прежде мы писали о главных признаках, которые говорят о проблемах с сердцем.

Фото: Pixabay / носит иллюстративный характер