18.07.2021, 12:55
Обновлено: 14.09.2025, 08:23
Названа каша, которую не стоит есть в жару
Врач-диетолог Нурия Дианова в интервью радио Sputnik рассказала, что не всякая каша подойдет для завтрака в жару. Какую крупу лучше не использовать, пока не станет прохладнее?
В первую очередь, врач посоветовала отказаться от манной каши на завтрак.
«Главное, брать не манную кашу. Она быстро усваивается, и человек из-за этого быстро опять захочет кушать. В условиях жары есть такой своеобразный момент, что вам может захотеться есть опять, но еда «не полезет». Любая другая крупа чуть-чуть медленнее перерабатывается, соответственно, дольше насыщает человека», – объяснила Нурия Дианова.
Кроме того, до окончания жары из-за высокого риска получить отравление диетолог рекомендовала отказаться от каш на молоке.
«Летом всегда есть риск, что каша на молоке испортится быстрее, чем каша на воде. Но если делать кашу на воде, то в нее надо обязательно добавлять фрукты и ягоды. Сейчас их сезон, поэтому можно не сухофрукты класть, а именно свежие фрукты и ягоды. Так вы получите натуральную сладость. Это идеально подойдет к овсянке», – сказала Нурия Дианова.
Фото: depositphotos.com
