10.07.2020, 09:04
Обновлено: 27.07.2025, 23:28
Назван фрукт, который нужно есть всем худеющим
Регулярное употребление авокадо способствует похудению и сжиганию жира из-за высокого содержания в мякоти фрукта большого количества витаминов и микроэлементов. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на диетолога Ольгу Деккер.
Помимо этого, авокадо содержит большое количество фолиевой кислоты, фосфора, калия, железа, натрия, меди, йода, магния и витаминов группы В, А, С, К.
Половина фрукта содержит около 30% суточной нормы клетчатки, что составляет примерно 7 граммов. Также такой фрукт помогает ускорять обмен веществ, а, следовательно, сжигать лишний жир.
Авокадо является довольно высококалорийным продуктом. В 100 граммах фрукта содержится 212 килокалорий. Однако даже несмотря на это, авокадо помогает похудеть. Всё благодаря содержанию мононенасыщенных жиров в его составе.