Можно ли по утрам догонять автобус или троллейбус, безопасны ли такие физнагрузки? Об этом рассказала старший преподаватель кафедры медицинской реабилитации и спортивной медицины с курсом повышения квалификации и переподготовки БГМУ Алена Ванда в программе «Наше утро» на ОНТ.

Медик предупредила, что все, что начинается ранним утром в плане физической нагрузки, должно разворачиваться постепенно.

«Если мы, тем более куда-то опаздывая, только-только поднявшись с кровати, толком еще не проснувшись, начинаем резко ускоряться, возможности нашего организма эксплуатируются весьма интенсивно, и он не успевает подготовиться. Встав утром, желательно не опаздывая, потянувшись в кровати, выполнить несколько упражнений на каждую мышечную группу», – посоветовала Алена Ванда.

Что касается людей взрослого возраста, многие имеют ту или иную патологию, а нередко – сердечно-сосудистую.

«Такой категории необходимо проложить небольшой "мостик" от сна ночного к активному бодрствованию. Двигательная активность – это залог той самой физической подготовки, которая при случайном ускорении за троллейбусом не приведет к сосудистым катастрофам и будет на том уровне, на котором организм может эту физическую активность обеспечить», – уточнила врач.

Фото: из архива БЕЛТА