26.05.2023, 13:36
Обновлено: 17.09.2025, 03:11
Кофе: пить или нет? Эндокринолог расставила точки над «i»
Эндокринолог Татьяна Федечко рассказала ОНТ, как правильно пить кофе, чтобы он не навредил организму.
эндокринолог:
Люди, употребляющие хороший кофе, меньше подвержены риску развития диабета, а также набору лишнего веса. Напиток в небольшом количестве рекомендуют и тем, у кого диагностированы сердечно-сосудистые заболевания.
Но важно соблюдать несколько условий для того, чтобы напиток принес пользу.
1.Отдавайте предпочтение черному кофе.
эндокринолог:
Если добавляете сахар, сироп, молоко или сливки в кофе, то калорийность напитка повышается, а это может привести к набору лишнего веса.
2. Пейте кофе минимум через 40 минут после еды.
Напиток содержит танин, который не дает усваиваться многим полезным веществам – витаминам группы В, магнию, железу, кальцию. Поэтому важно не запивать еду кофе, а подождать хотя бы 40 минут после приема пищи.
3. Не пейте более 1-2 чашек в день.
Из-за избыточного количества кофеина в крови нарушается сон, появляется тревожность.
эндокринолог:
При чрезмерном употреблении кофе понижается количество кальция в организме, и, как следствие, может уменьшиться плотность костной ткани, повышается риск развития остеопороза.
Фото: pixabay.com