Как увеличить концентрацию внимания посреди рабочего дня и открыть «второе дыхание», рассказала радио Sputnik тренер антистрессовых программ Ирина Хробостова.

К середине стандартного 8-часового рабочего дня человек утрачивает концентрацию внимания, эффективность работы ухудшается. Если этот эффект достаточно сильный, то в работе могут возникать ошибки, которые повлекут за собой стресс и нервозность.

По словам специалиста, одним из быстрых и простых способов вернуть концентрацию является дыхательная техника. С помощью ее можно восстановиться всего за несколько минут, сидя с ровной спиной и закрытыми глазами.

Медитация и контроль за дыханием полезны не только во время рабочего дня. Лучше всего делать подобные практики в качестве профилактики дома и на регулярной основе.

Фото: depositphotos.com