Головокружение может настигнуть в самый неподходящий момент – в душном автобусе, на важной встрече или просто во время прогулки. Вместо того чтобы хвататься за таблетки, можно попробовать народные методы. Как побороть головокружение – в программе «Наше утро».

1. Самый доступный способ – растирание ушей. Нужно энергично растирать уши до появления тепла и легкого покраснения. Это вызывает рефлекторный приток крови к задней черепной ямке, и мозжечок получает больше кислорода. Всего 20-30 секунд – и головокружение должно отступить.

2. Второй прием – изометрическое напряжение шеи. Сцепите руки в замок и положите их на затылок. Затем давите головой назад, а руками создавайте сопротивление. Выполните десять небольших кивков в таком положении, отдохните и повторите упражнение пять раз. Эти действия усиливают кровоток и стабилизируют работу вестибулярного аппарата.

3. Если голова закружилась, важно обеспечить приток свежего воздуха. Часто головокружение возникает из-за духоты и недостатка кислорода. Сделайте несколько медленных, глубоких вдохов и выдохов, чтобы насытить кровь кислородом.

4. Хорошо помогает теплый сладкий чай. Он повышает давление и снимает спазм сосудов. Особенно эффективен чай с мятой, липой или имбирем.

5. Если кружится голова, врачи советуют сразу принять сидячее или лежачее положение, избегая резких движений.

6. Также при головокружении поможет несколько глубоких ровных вдохов, чтобы снять напряжение, и стакан чистой воды.

7. Прохладный компресс на лоб и виски в спокойной обстановке с приглушенным светом тоже может облегчить состояние.

Если головокружение или головная боль становятся привычными, сопровождаются тошнотой, нарушением речи или пульсацией в висках, не откладывайте визит к врачу.

Фото: Pexels / носит иллюстративный характер