Онлайн-вещание
07.04.2021, 20:44
Обновлено: 17.09.2025, 05:20
Как есть и не толстеть: самые полезные блюда для офисных работников
Диетолог Елена Кален назвала блюда, которые помогут сохранить стройную фигуру офисным работникам, пишет РИА «Новости».
Салат из зеленых овощей: лука, пекинской капусты – и сыра, например, брынзы, обязательно должен быть рационе. В таких продуктах содержится много железа, антиоксидантов и клетчатки, которые ускоряют обмен веществ и положительным образом влияют на работу желудочно-кишечного тракта.
Диетолог посоветовала также офисным работникам есть котлеты из индейки на пару. Рекомендуется добавить к 500 г мяса перец, петрушку и репчатый лук.
В отличие от курицы, в индейке больше белка и меньше жира. Она утоляет голод на достаточно длительный период. В мясе содержатся витамины группы В, калий, цинк, селен, ниацин и тиамин. Они защищают организм от окислительного стресса и влияют на скорость метаболизма.
Фото: Pixabay.com
