Врач и телеведущий Александр Мясников в эфире телеканала «Россия 1» назвал основные ошибки, которые допускают люди, стремящиеся питаться правильно.

Кисломолочные продукты, по словам специалиста, имея большой срок годности, не содержат в своем составе пробиотиков, несмотря на надписи на упаковке. Такие продукты питания бесполезны для микрофлоры кишечника, утверждает врач.

Также Мясников не рекомендует пить смузи, так как в них содержится большое количество сахара. Предпочтительнее есть цельные фрукты и овощи, так клетчатка легче усваивается в организме.

Также тем, кто мечтает похудеть, не стоит употреблять кукурузные хлопья. В их составе много рафинированной муки, которая не несет никакой пользы.  

Сладости с фруктозой также не следует употреблять в качестве замены традиционным десертам с сахаром, отмечает медик. Фруктоза также влияет на повышение уровня инсулина, что ведет к развитию ожирения и диабета.

Фото: pixabay