Гимнастка показала 3 лучших упражнения для ягодиц

3 лучших упражнения для ягодиц в домашних условиях показала мастер спорта по художественной гимнастике Дарья Мороз в своём Instagram.

По словам спортсменки, данный комплекс упражнений поможет проработать большую ягодичную мышцу, квадрицепс, а также заднюю и прямую мышцы бедра.

Как считает спортсменка, эти упражнения смогут выполнять даже новички. К тому же здесь не нужно задействовать какой-либо дополнительный инвентарь.

Примечательно то, что за счёт увеличения или снижения количества повторений, а также темпа тренировки можно чередовать интенсивность нагрузки.