Специалист по питанию Мелисса Чанг назвала типичные ошибки, которые совершает каждый, кто стремится похудеть, рассказывает Vogue.

Диетолог Мелисса Чанг в первую очередь призвала тех, кто хочет сбросить лишний вес прекратить смотреть телевизор или скролить ленту соцсетей во время еды. Чанг отмечает, что это мешает нашему мозгу воспринимать сигнал о сытости, вследствие чего может возникнуть переедание.

Второе, что отдаляет заветную цифру на весах, и о чем напомнила диетолог – ограничительные диеты. 90% людей, которые выбирают чересчур строгие и даже аскетичные диеты, впоследствии набирают потерянный вес за короткое время. По словам Мелиссы Чанг, это происходит из-за состояния тревоги, в которое впадает организм при резком дефиците калорий, и начинает накапливать жир.

Фото: Pixabay, носит иллюстративный характер