Онлайн-вещание
30.07.2020, 09:14
Обновлено: 28.08.2025, 09:04
Что будет, если есть каждый день фисташки?
Включать в рацион фисташки необходимо людям с лишним весом. Дело в том, что данный вид орехов ускоряет процесс похудения и жиросжигания, а также нормализуют артериальное давление. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на исследование, опубликованное в журнале Nutrients.
В эксперименте приняли участие люди, которые страдают от ожирения. Они на протяжении 4 месяцев ежедневно употребляли 42 грамма фисташек. По словам специалистов, участники исследования начали быстро сбрасывать свой вес. Также стал меньше их объём талии.
У многих участников эксперимента пропало желание есть сладкое и нормализовалось артериальное давление.
Фисташки — насыщенный питательными элементами орех. Он богат белками, полезными волокнами, микронутриентами. Кроме того, фисташки — лучший источник витамина K, калия, фитостеролов, гамма-токоферола и бета-каротина.
Как отметили учёные, орехи богаты клетчаткой, которая важна в процессе пищеварения. Помимо этого, фисташки содержат в себе лютеин и зеаксантин. Эти антиоксиданты играют важнейшую роль в защите клеток от повреждений. Они нейтрализуют антиоксиданты, которые оказывают отрицательное влияние на здоровье глаз.
фото: shkolazhizni.ru