О пяти преимуществах голубики для здоровья и красоты кожи пишет bazaar.ru. 

1. Борется с преждевременным старением. Голубика - кладезь антиоксидантов, которые защищают клетки организма от повреждения свободными радикалами – они запускают процессы старения организма. Под их воздействием клетки кожи ослабевают, она теряет упругость и естественное сияние. Доказано, что регулярное употребление голубики замедляет процессы старения примерно на 3−5 лет.

2. Улучшает кровообращение. Здоровье сердца и кровеносной системы связано с внешним видом кожи, ведь кровь доставляет к клеткам питательные вещества, кислород, а также выводит шлаки и токсины. Кислород защищает кожу от тусклости и шелушений, стимулирует регенерацию кожи.

3. Стимулирует выработку коллагена - белка молодости, который с возрастом организму тяжело вырабатывать. Уже к 20 годам выработка коллагена сокращается, а после 25 - количество новых волокон становится меньше числа разрушившихся, поэтому мы замечаем первые признаки старения - кожа теряет упругость, появляются морщины, структура волос и ногтей истончается. В ягодах голубики содержатся активные соединения, которые стимулируют выработку собственного коллагена организмом.

4. Ускоряет регенерацию. Голубика также богата витаминами С и К, которые необходимы для эффективной регенерации кожных покровов - царапины, ссадины, следы от акне, солнечные ожоги. 100 г. голубики обеспечат суточной нормой этих витаминов.

5. Голубика - отличный источник клетчатки. Она поддерживает здоровье кишечника, который в свою очередь обеспечит хорошее самочувствие, правильную работу всего организма и сияющую кожу.

Фото: LEGION-MEDIA