Зарубежные исследователи рассказали, как избавиться от лишнего веса, не прибегая к изнурительным тренировкам.

Конечно, физическая нагрузка необходима не только для фигуры, но и для здоровья человека. Однако не у всех людей имеется возможность заниматься спортом. Срочно похудеть без физической нагрузки вам помогут следующие 3 способа:

1. Регулярное употребление белковой пищи. К таким продуктам относятся бобовые, орехи, тофу, птица, мясо и рыба. Однако нужно отказаться от сладких напитков. 

2. Потребление суточной нормы калорий в течение 8 часов и последующее голодание. В период отдыха от еды следует пить побольше воды. 

3. Три дня в неделю потреблять 25% от суточной нормы калорий. В остальное время можно питаться нормально. Однако не следует переедать.

Также специалисты напомнили, что важно избегать стрессов и высыпаться. Именно эти факторы часто провоцируют чрезмерный аппетит.