«Сегодня наши исследования показывают, что в рабочие дни около трети детей с 5 по 11 класс спят 5-7 часов и менее, а выходные дни около 7,5% детей спят меньше 7 часов. <…>», – отметила она.

«Работая за <…> [электронными гаджетами], мы сталкиваемся с рабочей позой. Как правило, когда мы читаем книгу, мы смотрим сверху вниз. Если мы работаем за компьютером, взгляд идет горизонтально. Если мы читаем книгу – это отраженный свет. Если мы смотрим на экран компьютера – это светящийся объект. Книга, как правило, черные буквы на белом фоне, экран же – это изменения цветов. И глазу всегда необходимо адаптироваться. Когда мы работаем с компьютером или телефоном, нашему органу зрения приходится напрягаться, и за счет этого у нас развиваются различные нарушения зрения», – пояснила Елена Гузик.

«Если мы выбираем устройство для ребенка, то, безусловно, это должен быть компьютер, потому что это большой экран и рабочее место. Оно должно быть удобным, чтобы уменьшить риск заболеваний костно-мышечной системы», – сказала профессор.

«Ребенок от 6 до 12 лет должен проводить у экрана не больше двух часов. Старше 12 лет – 3,5 часа. До двух лет детям вообще не рекомендуется ни телефон, ни компьютер. Старше двух лет может быть до часа в день, но чем меньше, тем лучше», – уточнила она.