Доцент кафедры радиологии Колумбийского университета Цзюньхао Вэнь и его коллеги провели анализ влияния продолжительности сна на темпы старения и общее состояние здоровья. Результаты исследования приводит портал в HuffPost.

В рамках исследования, были изучены данные почти полумиллиона человек. Исследователи сопоставили режим сна респондентов с показателями состояния их органов и систем. Выяснилось, что медленнее старели и находились в лучшей физической форме те, кто спал от 6,4 до 7,8 часа в сутки. Отклонения от указанного диапазона, по мнению Цзюньхао Вэня, коррелируют с ускоренным старением и рядом заболеваний.

Среди рисков, которые несет недостаточное или избыточное количество сна, специалист назвал психические расстройства (депрессия, тревожные состояния), эндокринные нарушения (диабет второго типа), кардиоваскулярные патологии (гипертония, сердечно‑сосудистые заболевания), респираторные и гастроэнтерологические заболевания.

Цзюньхао Вэнь отмечает, что сон играет ключевую роль в поддержании метаболического баланса и функционировании иммунной системы. При этом важно понимать: нарушения сна зачастую не причина, а ранний симптом скрытых нарушений в организме.

Фото: Freepik, носит иллюстративный характер