Сомнолог Максим Новиков объяснил, что непреодолимое желание поспать в дневное время обостряется после употребления сытных и жирных блюд, поскольку в этот момент тело перенаправляет основной кровоток к органам пищеварения.

В интервью «Ленте.ру» Новиков уточнил, что при переваривании пищи кровь начинает интенсивнее приливать к желудочно-кишечному тракту, из-за чего головной мозг фиксирует занятость организма этим процессом. Сомнолог добавил, что плотные, жирные или насыщенные углеводами порции только усугубляют это состояние, а кондитерские изделия и фастфуд обеспечивают лишь кратковременный прилив сил, после которого происходит резкое падение уровня сахара в крови, приводящее к упадку сил, нервозности и непреодолимому желанию вздремнуть.

Медик также констатировал, что вялость в светлое время суток нередко выступает следствием неполноценного ночного сна, когда даже при соблюдении нормы в семь-восемь часов человек просыпается уставшим из-за позднего отбоя, поверхностного или прерывистого сна без глубоких фаз. Дополнительно эксперт подчеркнул, что к падению тонуса ведет малоподвижный образ жизни, который замедляет циркуляцию крови и лишает мозг необходимых сигналов бодрости от мышц.

В заключение доктор обратил внимание на то, что регулярные приступы сонливости посреди дня могут сигнализировать о скрытых патологиях, среди которых дефицит железа, нарушения работы щитовидной железы, депрессивные расстройства, затяжной стресс и остановки дыхания во сне, а также предупредил, что подобный симптом встречается при инфекционных болезнях и поражениях нервной системы.

Читайте также: Питьевой режим в жару: сколько воды нужно пить взрослому и ребенку в день.

Фото: Pixabay / носит иллюстративный характер