Для этого эксперты из Кембриджского университета проанализировали частоту сердечных сокращений 4 тыс. 866 мужчин и женщин, которые носили специальные устройства для измерения сердечного ритма в течение 10 лет.

Полученные результаты показали, что самое хорошее время, когда человек может насладиться действительно крепким и здоровым сном, – это ночь со вторника на среду. Это исследователи объяснили тем, что в середине недели люди меньше всего употребляют жирную пищу и алкоголь за ужином.

И хотя сон в ночь на среду, по словам учёных, не самый продолжительный, но он самый эффективный. После такого сна люди почти всегда чувствуют себя полными бодрости и энергии.

Чего нельзя сказать о выходных. Сон в пятницу, субботу и воскресенье зачастую «осложняется» последствиями вечеринок и других развлечений, которым люди обычно посвящают свой уик-энд.