Кардиолог назвал лучшую тренировку для сердца

Как заявил кардиолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Денис Соколов, есть достаточно простой способ для кардиотренировок, сообщает Lenta.ru.

Речь идет об обычной ходьбе. По словам эксперта, простое и повседневное занятие может быть крайне полезно.

Главное в данном вопросе – соблюдать правильный темп. Не нужно бежать, достаточно просто быстро идти. А заниматься этими упражнениями можно где угодно: хоть на стадионе, хоть просто гуляя.

«Занятия спортом помогают бороться с плохим настроением и депрессией, так как во время тренировок вырабатывается гормон счастья серотонин», – отметил врач.

Фото: Pixabay