04.12.2021, 12:17
Обновлено: 13.09.2025, 15:54
Диетолог опровергла устоявшийся миф об употреблении двух литров воды в день
Американские ученые опровергли данные о том, что человеку необходимо для поддержания здоровья выпивать ежедневно по два литра воды. Об этом в разговоре с Пятым каналом рассказала врач-диетолог Юлия Чехонина.
Эксперт пояснила: важно употреблять не два литра воды, а жидкости в целом.
Диетолог обратила внимание, жидкость есть во многих продуктах питания.
Врач-диетолог
В составе еды мы тоже получаем воду – до 800 миллилитров. Еще около 400 миллилитров образуется у нас в организме – это эндогенная жидкость.
Чехонина подчеркнула: точное количество жидкости, которое необходимо человеку, следует вычислять из расчета на килограмм нормальной массы тела. Таким образом, необходимо знать, какая масса может считаться нормальной для пациента. Так, если у человека присутствует избыточный вес, на лишние килограммы увеличивать объем жидкости не стоит.
Фото: Pixabay
