Исследователи из UT Southwestern Medical Center оценили мозговую деятельность у авктивных мышей. Учёные обнаружили, что одна 20-минутная пробежки вызывала снижение аппетита, длительностью до шести часов, а также, улучшался метаболизм сначала на 48 часов, а при повторяющихся тренировках – на несколько дней.

Оказалось, всё дело в долгосрочном влиянии тренировок на пропиомеланокортиновые (ПОМК) нейроны гипоталамуса, которые обеспечивают чувство сытости. Ещё эти нейроны регулируют уровень глюкозы в крови и заведуют восстановлением энергетического баланса. 

Эксперты говорят, что для людей указанные периоды влияния на метаболизм увеличиваются. Так что, даже нерегулярные тренировки (хотя бы раз в 2 недели) способны поддержать ваше метаболическое здоровье. Похудения при таком графике посещений ожидать не стоит, но как профилактика диабета и ожирения редкие тренировки обязательны.