Как вести себя во время застолья и можно ли победить похмелье утром? В проекте ONT.by «Лицом к лицу» врач психиатр-нарколог, заведующий 18-го наркологического отделения РНПЦ психического здоровья Сергей Марчук озвучил несколько лайфхаков.  

Сергей Марчук: «В случаях небольшого употребления алкоголя, не переходящего в болезнь, есть лайфхаки для того, чтобы облегчить свое пребывание во время употребления и после употребления. Это работает, когда человек контролирует себя и знает, сколько ему необходимо выпить или сколько он хочет выпить. Это важный момент. Действительно, есть такая шутка, что в гости голодным приходить нежелательно. Сытый желудок помогает легче переваривать алкоголь, алкоголь медленнее всасывается, человек медленнее входит в состояние алкогольной интоксикации. Важно не только, в каком состоянии ты пришел в гости, но и что ты ешь во время употребления алкоголя. Желательно исключить жирную пищу, поскольку она дает дополнительную нагрузку на работу желудка, на работу печени. Она усиливает всасываемость алкоголя. Исключить, желательно маринады. Они тоже влияют на работу печени и желчного пузыря. Желательно исключить сладкое. Зачастую сладости помогают на утро встретиться с прекрасным похмельем, поскольку организм на утро будет в первую очередь расщеплять легкие углеводы, сладости, а только потом будут расщеплять алкоголь. Есть общие рекомендации, что точно не стоит после вчерашнего хорошего праздника бежать в баню или сауну. Точно не стоит пить крепкий кофе. Это все связано с тем, что есть риск, что на выходе алкоголя давление может повышаться. Так, бани сауны, горячительные процедуры, кофе, крепкие чаи повышают артериальное давление. Это дополнительная нагрузка на сердце. Также считается, что самая лучшая закуска – это вообще фрукты, клетчатка, что помогает хорошему выведению токсинов из организма. Еще совет – пить достаточное количество воды. Алкоголь является сам по себе мочегонным, поэтому нужно пить достаточное количество воды негазированной, минеральной. Но не сладкие компоты, морсы! Просто достаточно обычной воды. Это хороший залог того, что утро пройдет успешно».