В процессе сна происходят процессы восстановления и упорядочивания, которые способствуют нормальному функционированию всего организма. Достаточное количество сна может улучшить самочувствие и даже продлить жизнь, в то время как недостаток сна может серьезно подорвать здоровье. Однако избыток сна также не способствует улучшению самочувствия и иногда может быть единственным признаком заболевания. О причинах сонливости и способах борьбы с ней «Газете.Ru» рассказала невролог Екатерина Демьяновская.

Сигналом для беспокойства будет, если человек регулярно испытывает трудности с полноценным сном и испытывает желание вздремнуть в течение дня или не может заставить себя встать с кровати в выходные.

Научные исследования демонстрируют, что оптимальная длительность сна для человека составляет от 7 до 8 часов в сутки. Тем не менее, потребность в сне у каждого человека может быть индивидуальной.

Если вы хорошо спите по ночам, но утром чувствуете себя уставшим, возможно, причина в проблемах со здоровьем.

Если человек постоянно испытывает проблемы со сном, ему стоит обратиться к специалисту.

Фото: Pixabay / носит иллюстративный характер