Успенский пост 2020 года подходит к концу 27 августа. Завершается он одним из главных церковных праздников – Успением Пресвятой Богородицы. «Пятый канал» рассказал, как правильно выйти из поста.

Основное правило – не увеличивать резко количество еды в день. На стол рекомендуется добавить несколько новых блюд и при этом ограничиваться небольшими порциями. Во время трапезы стоит чередовать легкие и тяжелые блюда. Не нужно сразу употреблять жирную еду, в противном случае отвыкший от нее организм может испытать стресс.  

В начале выхода из поста рекомендуется есть каши и кисломолочные продукты – они помогут стимулировать пищеварение. Можно разнообразить меню фруктами, рыбой, зеленью. 

Не стоит первое время употреблять кофе, крепкий чай и алкоголь. Мясо и копчености также не стоит сразу вводить в рацион. 

ФОТО: oboi247.ru