Синоптики обещают существенное понижение температуры воздуха в ближайшие дни. Рассказываем, что категорически нельзя делать в такую погоду, чтобы не потерять здоровье и привлекательность.

1. Недостаточно утепляться

Чтобы избежать переохлаждения и обморожения, используйте принцип 3-х слоев в одежде:

• Майка, термобелье, водолазка, лосины – базовый слой, который прилегает к телу.
• Свитер, байка, джинсы – основной слой.
• Пуховик, пальто – верхний слой.

2. Пить горячие напитки перед выходом из дома

Горячие напитки расширяют сосуды, поэтому перед выходом на мороз не пейте их – тепло быстро испарится, и вы начнете мерзнуть.

3. Выходить на улицу голодным

Нежелательно в мороз выходить на улицу голодными – так организм лишается топлива. Зимой питание должно быть калорийнее. Сало, мясо, яйца, рыба, орехи, сухофрукты, сыр помогут согреться.

4. Носить обувь на тонкой подошве

Обувь на тонкой гладкой подошве отложите до весны. Для зимы подойдут ботинки с толстой, рельефной подошвой. Важно, чтобы обувь зимой была свободной – лучше покупайте сапоги на размер больше, чтобы можно было в случае сильных морозов надеть шерстяные носки.

5. Носить в мороз металлические украшения

Крупные браслеты, серьги, кольца быстро остывают в мороз и охлаждают кожу. Это же правило касается и очков с металлической оправой.

6. Пользоваться увлажняющими кремами перед выходом на улицу зимой

Такая косметика удерживает влагу, и вероятность обморожений повышается. Для зимы выбирайте специальные сезонные, защитные кремы.

Фото: БЕЛТА