22.11.2021, 21:57
Обновлено: 18.08.2025, 05:14
Сколько шоколада можно съедать за день без вреда для здоровья? Рассказывает диетолог
Диетолог Марина Аплетаева рассказала, какая норма шоколада в день безвредна для фигуры и здоровья, пишет «Ридус».
«Шоколад совершенно необязательный продукт в рационе, без которого человек спокойно может обходиться всю свою жизнь. Однако если вам трудно жить без шоколада, то в среднем ежедневно можно съедать около 15 г, но не больше», — сказала специалист.
Диетолог добавила, что наиболее полезный шоколад – темный, в котором содержится не менее 50% какао. В молочном, напротив, больше сахара, поэтому от него стоит отказаться.
Фото: pexels