Учёные из Испании после ряда испытаний назвали средиземноморскую диету самой полезной для людей с лишним весом и проблемами сердца.

В эксперименте принимали участие 600 добровольцев возрастом от 55 до 75 лет. Все они страдали от ожирения и метаболического синдрома. Им были предложены разные варианты питания.

По словам экспертов, результаты диет с низким содержанием углеводов и жиров могут сохраниться лишь на короткое время, а затем вес вернётся вновь. Несмотря на то, что такая система питания считается эффективной, научные подтверждения этого отсутствуют. 

Куда полезнее оказалась средиземноморская диета. Она не только способствует похудению, но и снижает риск развития болезней сердца. Большинству участников эксперимента, которые придерживались этой диеты, удалось добиться ощутимых результатов. У них улучшилось усвоение глюкозы и сохранилась положительная динамика. Основой средиземноморской диеты являются фрукты, овощи, морепродукты и орехи, а вот порции мяса должны быть минимальными.