22.12.2023, 17:28
Обновлено: 16.09.2025, 03:20
Психолог рассказала о том, как можно справляться с эмоциональным выгоранием
Стрессы, переработки и хроническая усталость заставляют нас сталкиваться с эмоциональным выгоранием. Педагог-психолог Городского психолого-педагогического центра департамента образования и науки города Москвы Наталья Мотева рассказала, как можно бороться с этими негативными явлениями и перестать игнорировать эмоции.
«<…> человек говорит: "Я испытываю злость". И сразу как бы отделяет себя от эмоции, снижая уровень ее интенсивности. Таким образом он напоминает себе, что это лишь временное состояние, а не постоянная черта его личности», – обратила внимание Наталья Мотева.
Очень важно, подчеркнула она, найти причины эмоционального выгорания и определить потребности, скрывающиеся за отрицательными чувствами. Эмоции для человека – это нормально, даже самые негативные из них. А вот здоровый сон, правильное питание и спорт помогут справиться с ними. Также можно обратиться и за советом психолога, отметила она.
Фото: Pixabay / носит иллюстративный характер
