Почему осенью чаще болит спина, рассказал невролог

В холодное время года боли в спине могут возникать чаще из-за снижения физической активности, длительного сидения и непривычных нагрузок. Об этом рассказал врач восстановительной медицины, невролог и основатель Академии системного здоровья Алексей Маматов в интервью «Газете.Ru».

«По словам врача, дело не столько в самом времени года, сколько в том, что осенью меняется повседневная нагрузка на мышцы и позвоночник. Несколько факторов системно влияют на состояние поясницы. Летом человек чаще ходит пешком и проводит время на улице, а осенью увеличивается количество часов, проведенных сидя дома, в офисе или за компьютером. Длительное сидение в одной позе без перерывов дают постоянную статическую нагрузку на мышцы спины», – рассказал эксперт.

Он также отметил, что внезапное увеличение нагрузок может вызывать боль в спине.

«Если после периода малой активности летом человек хочет быстрее вернуться к форме и начинает активно заниматься спортом, это перегружает позвоночник. То же самое касается внезапного ремонта: если вы начинаете переносить тяжести или выполнять домашние работы, к которым не привыкли. Такая нагрузка способна спровоцировать обострение боли», – отметил Маматов.

По словам эксперта, одной из причин боли в спине может быть хронический стресс и недостаток качественного сна.

«Здесь также имеет значение психологическое состояние, уровень активности и условия труда. Именно поэтому ВОЗ рекомендует рассматривать боль в пояснице с учетом совокупности физических, психологических и социальных факторов. При недостатке регулярного движения мышцы, участвующие в поддержании и движении корпуса, получают меньше нагрузки. Это не означает, что причиной любой боли является «слабая спина», однако регулярная физическая активность важна для профилактики боли в пояснице. Не стоит резко брать нагрузки, к которым не привыкли», – добавил он.

Эксперт утверждает, что при болях в спине лучше продолжать умеренную активность, постепенно увеличивать нагрузку и уделять внимание организации рабочего места и качеству сна, вместо того чтобы полностью ограничивать движение.

«Спина редко начинает болеть из-за одного движения или одного неудачного дня. Гораздо чаще мы получаем результат накопления факторов: человек много сидит, мало двигается, плохо спит, а потом дает организму резкую нагрузку. Поэтому лечить только место боли недостаточно. Нужно смотреть системно, как человек живет в целом», – резюмировал Маматов.

Фото: Pixabay / используется для иллюстрации