Здоровый внешний вид зависит от ряда вещей – физических нагрузок, стрессов, экологии и правильного питания. Вредные пищевые привычки плохо влияют как на здоровье внутренних органов, так и на внешний вид – может ухудшаться состояние волос, кожи, ногтей, пишет портал «Ридус». 

Несколько привычек в питании, от которых лучше избавиться.  

Употребление большого количества соли

Излишнее количество соли в рационе может вызвать отеки, сильную бледность кожи и темные круги под глазами.

Отсутствие в рационе овощей, зелени и фруктов

Питание без достаточного количества свежих фруктов, овощей, зелени чревато недостатком витаминов. А это отразится на внешнем виде – состояние волос и кожи ухудшится, также высока вероятность частого появления болезней. 

Строгие диеты

Ряд диет не только не помогают похудеть, но и провоцируют выпадение волос, ухудшение состояния кожи, ломкость ногтей и другие неприятности.

Заедание стресса

Эта привычка ведет к набору лишнего веса. Чтобы этого избежать, стоит заменить еду другими действиями, приносящими радость и удовольствие: чтением книг, спортом, прогулками, хобби.  

ФОТО: pixabay