От каких утренних привычек нужно отказаться, чтобы не навредить здоровью, рассказала врач Мириам Стоппард во время интервью Mirror.

Специалист советует не делать энергичные упражнения сразу после сна – в это время тело обезвожено, поэтому мышечные ткани растягиваются с трудом. Кроме того, что эффект от таких занятий будет минимальным, активные физические упражнения сразу после пробуждения могут привести к травмам позвоночника, уверена специалист.

Врач настоятельно рекомендует отказаться кофе или апельсинового сока по утрам, так как они повышают уровень сахара в крови – это вредно. Медик посоветовала завтракать перед тем, как выпить эти напитки.

Фото: pixabay