Опасные для здоровья утренние привычки назвала врач

От каких утренних привычек нужно отказаться, чтобы не навредить здоровью, рассказала врач Мириам Стоппард во время интервью Mirror.

Специалист советует не делать энергичные упражнения сразу после сна – в это время тело обезвожено, поэтому мышечные ткани растягиваются с трудом. Кроме того, что эффект от таких занятий будет минимальным, активные физические упражнения сразу после пробуждения могут привести к травмам позвоночника, уверена специалист.

Врач настоятельно рекомендует отказаться кофе или апельсинового сока по утрам, так как они повышают уровень сахара в крови – это вредно. Медик посоветовала завтракать перед тем, как выпить эти напитки.

Фото: pixabay