Не только лишний вес: врачи рассказали о последствиях ночных перекусов

Врачи-эндокринолог Дарья Хайкина и кардиолог Юлия Морякова объяснили, как ночные перекусы влияют на сердечно-сосудистую систему. По словам специалистов, поздний прием пищи не всегда ведет к набору веса, но может нарушать углеводный и липидный обмен, а также повышать давление и пульс. Об этом информируют «Известия».

Ночью чувствительность тканей к инсулину снижается, из-за чего глюкоза после еды дольше остается в крови. При этом разовый ужин не разрушает сосуды, однако регулярное ночное питание на фоне недосыпа повышает риск диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. После еды пульс может участиться, а давление – измениться из-за притока крови к желудку, но это нормальная физиологическая реакция.

Врачи рекомендуют ужинать за три часа до сна, избегая сладостей и фастфуда. Если человек регулярно просыпается ради еды или теряет контроль над порциями, необходимо обратиться к специалисту.

Фото: Pixabay