06.12.2020, 14:30
Обновлено: 09.09.2025, 22:30
Кому стоит отказаться от мандаринов? Рассказывает диетолог
Мандарины – одно из главных украшений новогоднего стола. Но далеко не всем идет на пользу этот продукт, рассказала в беседе с RT диетолог Ольга Григорьян.
«Мандарины являются лидерами по содержанию фруктозы. То есть количество углеводов по сравнению с другими цитрусовыми в мандаринах самое большое. Причём это простые углеводы, они очень быстро всасываются. Конечно, это вкусно, это ещё и ароматическое воздействие на нашу нервную систему, улучшающее наше настроение», — пояснила диетолог.
Вместе с тем, отметила медик, большое количество сахара может привести к набору лишних килограммов.
«Людям, которые хотят похудеть, и тем, у кого есть ожирение, сахарный диабет, дозу этих фруктов нужно контролировать. Допустимо два мандарина в день, не больше», — заявила Григорьян.
По словам диетолога, внимательно к потреблению мандаринов нужно относиться аллергикам и людям с заболеваниями ЖКТ.
ФОТО: foodandmood.com.ua