Добиться стройности можно, если соблюдать определенные привычки в питании, которые помогут не толстеть. Об этом рассказала эндокринолог и диетолог Альбина Комиссарова на своей странице в Instagram.

В первую очередь, считает специалист, во время еды нужно сосредоточиться на еде.

Специалист отметила: важно, чтобы человек ел пищу, которая доставляет удовольствие. При этом диетолог уточнила, что речь идет не о разрешении есть одни тортики.

Альбина Комиссарова отметила важность фруктов и ягод в рационе человека. Она поделилась секретом: бананы могут заменить сладкие либо случайные перекусы.

Немаловажно, отметила диетолог, вести здоровый образ жизни – по возможности проявлять больше активности, совершать прогулки по вечерам и даже участвовать в забегах.

Главный секрет стройного человека – они едят, только когда ощущают голод, при этом они избегают переедания, уточнила диетолог.

Фото pixabay