По данным исследователей из Нидерландов, холодный душ или ванна, а также занятия спортом на открытом воздухе осенью и зимой способствуют похудению и укреплению иммунной системы. Об этом информирует Daily Mail.

Ученые из больницы при Амстердамском университете провели ряд исследований с участием 3 тыс. добровольцев, в ходе которых выяснили, что люди, практикующие ледяной душ или обливания холодной водой, реже берут больничные. Эксперты доказали, что даже 30-секундное воздействие холодной воды способно укрепить иммунитет, т.к. стимулирует кровообращение и лимфоток.

По мнению британских исследователей из Астонского университета, подобного эффекта можно достичь, выполняя физические упражнения на свежем воздухе осенью и зимой. Во время таких тренировок также увеличивается количество сжигаемых калорий.

Доктор Мариэтте Бун из Медицинского центра Лейденского университета в Нидерландах доказала, что дрожь, вызванная воздействием ледяной воды, усиливает термогенез (процесс производства тепла в организме), что приводит к дополнительным затратам калорий.

Фото: Pixabay, носит иллюстративный характер