Чтобы быть в тонусе, работающей женщине требуется в день среднем 2500-2800 калорий. Однако за сутки при обычном образе жизни сжигается от 1700 до 2000 ккал – в зависимости от того, насколько активна дама, а также учитывая ее рост и вес.

Неизрасходованные калории организм начинает тут же откладывать, если вдруг в будущем придется пережить голод. Значит, надо заставить организм сжечь излишки. Расправиться с ними можно, даже занимаясь привычными делами.

1. Отказаться от лифта и всегда подниматься по лестнице. А если увеличить нагрузку и перешагивать через ступеньку, результат будет еще лучше. 
2. Мыть посуду вручную. Устройте отдых для своей посудомоечной машины хотя бы несколько раз в неделю. Кстати, это поможет не только попрощаться с лишними калориями, но и сэкономить счет за электричество. 
3. Влажная уборка каждый день. Польза для здоровья очевидна во всех смыслах. И худеем, и избавляемся от пыли и грязи.
4. Ходить в магазин по будням после работы. В будние дни времени и так на все обычно не хватает, поэтому пробежка по торговому залу сожжет ненужные калории.
5. Выгуливать собаку и одновременно устраивать небольшие пробежки. Такие прогулки помогут еще и подкачать мышцы.
6. Заниматься любовью. Это не только приятно, но и полезно  для фигуры женщины – стимулируются и тонизируются мышцы пресса, ног, ягодиц и спины. 
7. Начать ремонт в квартире, хотя бы косметический. Это не самая приятная работа, но калории сжигает капитально. 
8. Заниматься гимнастикой при просмотре сериалов. Упражнений, которые не мешают просмотру, масса! Еще как вариант – крутить велотренажер. 
9. Навести порядок в шкафу. Это еще и классная возможность проверить свой гардероб, чтобы понять, какие вещи необходимо докупить.
10. Работать в саду или на даче. Тут и так все понятно: физическая активность убивает лишние калории.
11. Играть в подвижные игры с детьми. Им это точно понравится, и маме полезно.
12. Разговаривать по телефону, прохаживаясь по комнате. 
13. Хорошенько попариться в бане, а заодно и очистить организм от шлаков.
14. Приглушить чувство голода с помощью жевательной резинки. Калорий вы не потеряете, но и не наберете.
15. Пить не менее 2 литров воды в день! Это один из лучших способов сохранить фигуру стройной. Ведь в воде содержится ноль калорий.

Фото: Pixabay