Американские учёные выяснили, что дополнительный сон в выходные дни снижает риск развития диабета. Специалисты из Университета Чикаго провели эксперимент с участием 19 здоровых мужчин среднего веса.
Сначала участники исследования спали четыре ночи по 8,5 часов, а затем этот же период времени 4,5 часа. После этого добровольцам позволили отсыпаться две ночи по 9-10 часов в сутки. Данное исследование показало, что чувствительность к инсулину от нехватки сна снизилась у всех участников эксперимента на 23%, а вероятность того, что возникнет диабет второго типа, увеличилась на 16%. Однако каждый раз, когда добровольцы отсыпались в выходные, все проверяемые параметры приходили в норму.
Подписывайтесь на нас в Telegram