Диетолог Татьяна Семенова рассказала «Газете.Ru», какие витамины нужно принимать, чтобы справиться с осенней хандрой.
По словам диетолога, первый в списке необходимых витаминов – витамин C.
Следующий в рейтинге – витамин D. Недостаток этого витамина может быть связан с повышенной тревожностью и депрессией. Он играет огромную роль для нормального функционирования нервной системы. Рекомендуется употреблять пищу жирные рыбы (треска, лосось) и яйца.
В регуляции нервной системы важную роль играет и магний.
Фото: Pixabay
Подписывайтесь на нас в Telegram