Американский врач-терапевт Томи Митчелл назвала способы, помогающие сохранить активность и молодость надолго. Советы эксперта приводит ресурс Eat This, Not That!

Митчелл в первую очередь рекомендует отказаться от лишнего сахара.

Еще один фактор сохранения молодости – сон. По словам Томи Митчелл, взрослый человек нуждается в семи-восьми часах сна, благодаря этому он будет чувствовать себя отдохнувшим. Организм при недостатке сна вырабатывает больше гормона стресса, кортизола, чрезмерное количество которого связано с преждевременным старением напрямую.

Митчелл советует выпивать по 8-10 стаканов чистой воды в день, так как правильный уровень жидкости замедляет ее старение и положительно влияет на здоровье кожи.

Фото: Pixabay