29.07.2020, 09:30
Обновлено: 23.08.2025, 20:28
Врач назвала правильный режим питания в жару
Как лучше всего питаться в жаркую погоду, рассказала врач-диетолог Марина Макиша, пишет РИА Новости.
Медик отметила, что основные приемы пищи – это завтрак и ужин, когда на улице относительно прохладно. Можно употреблять птицу и рыбу. Днем блюда должны быть легкими и включать в себя овощи и молочные продукты, добавила врач.
Поэтому — различные кисломолочные напитки: кефир, супы на основе кисломолочных продуктов, та же окрошка, таратор болгарский. Молочный белок легче усваивается, — сказала диетолог.
По ее словам, в меню можно включить и фрукты, но употреблять их необходимо умеренно из-за высокого содержания сахара.
ФОТО: pixabay