Регулярное выполнение физических упражнений по 20 минут поможет избежать ряда проблем со здоровьем, рассказал РИА «Новости» тренер по бегу и общей физической подготовке Евгений Шувакин.
Снижение веса
Зарядка по утрам поможет сжечь калории еще до завтрака.
Здоровое сердце
Когда человек делает зарядку, учащается сердцебиение. В результате растет объем крови, которая выталкивается в сосуды.
Польза для костей
После 40 лет у человека уменьшается плотность костей, они становятся более хрупкими. Чтобы избежать развития заболеваний суставов, необходимо делать зарядку.
Фото: pexels
Подписывайтесь на нас в Telegram