Чтобы избавиться от головной боли, необязательно прибегать к таблеткам. В ряде случаев помочь организму справиться с этим состоянием могут некоторые продукты, пишет «РБК-Украина».
Зачастую головную боль вызывают обезвоживание, проблемы с сосудами, стрессы, а также дефицит магния. Поэтому важно скорректировать питание. Следующие продукты помогут устранить головную боль.
Имбирь
Этот продукт подавляет выработку простагландинов – сложных жирных кислот, вызывающих боль, отек и воспаление.
Шпинат
Магний, который есть в шпинате, может снизить частоту и интенсивность приступов головной боли.
Картофель
Данный продукт содержит калий, принимающий участие в водно-солевом балансе организма. Этот элемент помогает восстановить нарушение баланса и избавиться от головных болей в случае, если они возникли из-за высокого содержания натрия.
Грецкий орех
Грецкие орехи содержат серотонин – гормон счастья, который обладает обезболивающим действием. Также в этом продукте есть магний. Он препятствует выбросу гормонов стресса.
Кофе и черный чай
Кофеин и тонины, содержащиеся в этих напитках, стимулируют кровообращение. Это, в свою очередь, приводит к улучшению поставки важных питательных элементов в мозг и устранению симптомов обезвоживания.
ФОТО: pixabay
Подписывайтесь на нас в Telegram