Укрепление иммунитета осенью: какие продукты нужно есть?

Укрепление иммунитета осенью: какие продукты нужно есть?

Врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург назвал продукты, которые способствуют укреплению иммунной системы осенью и защищают организм от простуды, сообщает РИА «Новости».

Во-первых, в меню необходимо включить больше разноцветных овощей. Томаты, морковь, тыква, разные виды перца содержат антиоксиданты, которые стимулируют иммунитет.

Также Гинзбург отметил, что скумбрия, сардина и сельдь – прекрасные источники Омега-3 жирных кислот, которые обладают противовоспалительными свойствами. Из орехов очень полезны арахис, фундук и грецкие. Иммунитет также укрепит льняное масло, которым можно заправлять салаты.

Фото: nart.ru

Подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзен и Telegram