Учёные рассказали, есть ли возраст, после которого заниматься спортом уже поздно

Учёные рассказали, есть ли возраст, после которого заниматься спортом уже поздно

Учёные по спортивным наукам из Бирмингемского университета провели исследование. Удалось выяснить, что у пожилых людей, которые никогда не занимались в спортзале, сохранилась способность наращивать мышечную массу. Результаты исследования опубликованы в журнале Frontiers in Physiology.

Специалистам удалось сравнить способность к наращиванию мышечной массы у двух групп пожилых мужчин. В первую группу вошли семь мужчин в возрасте от 60 до 70 лет. Они всю жизнь занимались спортом и показывали высокие результаты даже в своём возрасте. Вторая группа состояла из мужчин того же возраста, которые спортом регулярно никогда не занимались.

Обе группы приняли участие в силовой тренировке. Учёным удалось обнаружить, как клетки мышц пожилых мужчин реагировали на нагрузку. Для этого они взяли образцы мышечной ткани участников за двое суток до тренировки и спустя двое суток после неё.

Учёные ожидали, что у группы спортсменов будет повышенный рост мышц из-за их превосходной физической подготовки, а также длительных занятий спортом. Однако оказалось, что у обеих групп показатели роста мышечной ткани ничем не отличались.

Следовательно, согласно выводам учёных, рост мышц не зависит от того, занимались вы регулярно спортом в течение жизни или нет. Вы всегда можете извлечь пользу из тренировок, когда бы вы ни начали. 




Подписывайтесь на нас в Telegram

География:
Великобритания