Учёные определили оптимальное для здоровья человека время сна, сообщают информагенства.

Автор исследования – доктор Эпайминондас Фонтас – утверждает, что изучил взаимосвязь между длительностью сна и развитием сердечно-сосудистых заболеваний. Были проанализированы данные 11 обследований более одного миллиона взрослых людей, ранее не имевших проблем с сердцем. Пациентов разделили на три группы. Пациенты из первой группы спали более восьми часов в сутки, из второй – менее шести часов, из третьей – от шести до восьми часов. Средний период наблюдения составил около десяти лет.

Как оказалось, сон продолжительностью менее шести часов в сутки на 11% увеличивает риск развития ишемической болезни сердца и инсульта, а продолжительностью более восьми часов в сутки – на 33%. 

Выходит, что короткие промежутки сна не нанесут существенного вреда здоровью, но пересыпания необходимо избегать.

Подписывайтесь на нас в Telegram