Нутрициолог, консультант по питанию и ведущая программы по коррекции веса и оздоровлению Татьяна Ширкова рассказала, что, когда человек с лишним весом пробует похудеть, в среднем за свою жизнь он пробует примерно пять различных диет. Однако огромное количество из худеющих не получают никаких результатов. Об этом информирует «Газета.ru».
Со слов эксперта, в настоящий момент существует много новомодных диет, которые на самом деле и наносят вред организму, а не помогают в похудении. И на первом месте в этом списке стоит самая популярная сейчас кето-диета, которая основана на употреблении лишь жирной пищи. Из рациона исключаются углеводы и вводятся жиры из животных продуктов. А спустя несколько дней данной диеты тело входит в состояние кетоза. Кетоз – запасной после глюкозы механизм получения энергии. В печени при расщеплении жиров образуются кетоны – жиры из пищи и наши собственные. Именно поэтому и должно происходить снижение веса.
Как говорит нутрициолог, у тех, кто пользуется кето-диетой, значительно повышаются риски развития сердечно-сосудистых заболеваний, поскольку липопротеины низкой плотности увеличиваются в количестве, а микронутриентов и витаминов – магния, фосфора, селена, витаминов В и С – становится меньше. Кроме того, появляются проблемы с печенью, так как метаболизировать такое большое количество жиров дается с большим трудом даже здоровому органу, и почками, которые повреждаются от большого количества белка.
Вторую строчку в рейтинге по разрушительному воздействию на здоровье занимает белковая диета. У человека, который прибегает к ней, возникают все те же проблемы, что и на кето-диете, плюс к этому добавляется еще и сильное отравление организма, поскольку в процессе разбора белка на аминокислоты конечным продуктом переработки является аммиак. При таком огромном количестве аммиак является ядом и отравляет организм.
На третью позицию по опасности Ширкова ставит такой вид диеты как голодание, длительность которого составляет более трех дней.
Также Ширкова добавила, что люди, которые выбирают голодание как способ похудения, начинают испытывать сильную слабость, головокружения, сбои в работе организма.
Фото: pixabay
Подписывайтесь на нас в Telegram