Фитнес-тренер и спортсмен Озгюр Гюнес рассказал, какие ошибки мешают избавиться от лишнего жира на животе, информирует Nation News.
Сначала Гюнес опроверг распространенное мнение о том, что съеденные вечером углеводы «превращаются» в жир. По словам специалиста, время, в которое человек употребляет продукты, не имеет значение. Важно, чтобы количество потраченных калорий превышало съеденные.
Следующая ошибка – отказ от полезных жиров. Они содержатся в рыбе и орехах. Жиры помогают обеспечить нормальное пищеварение. Если их грамотно потреблять, они способствуют похудению.
Также спортсмен добавил: чтобы на прессе появились «кубики», необходимо иметь низкий процент жира в организме.
Подписывайтесь на нас в Telegram