Что такое здоровый сон и сколько он должен длиться, рассказала врач-сомнолог Евгения Тимошенко, пишет БЕЛТА.
Эксперт объяснила, что сон очень важен для каждого человека: в это время восстанавливаются его жизненные силы, энергия, создается баланс в организме, улучшается обмен веществ.
Также, напомнила врач, во время сна происходит перемещение событий дня из краткосрочной в долгосрочную память.
По словам сомнолога, здоровый человек должен спать не меньше восьми часов в сутки.
Специалисты разделяют фазы медленного и быстрого сна. Обе фазы важны, но физиологически характеризуются по-разному.
Фото: pixabay
Подписывайтесь на нас в Telegram